就算你有闲到能把自己的作息拗到英国时间，调控身体作息的重要激素，褪黑素，是不会看表的。如果你能24小时人工仿照伦敦日光强度，也许可以让身体心甘情愿地去过伦敦时间。对于一般人来说还是挺难的。
粉碎机的文章(达芬奇睡眠法可行吗?)告诉我们，实在无法一次完整的8小时睡眠时，有规律的短暂打盹或许可以弥补缺失的睡眠。有研究表明，在连续工作、无法实现正常完整睡眠的状态下，周期性的打盹能让人们弥补由于睡眠带来的认知功能下降。不过，在他的实验中，无论怎样的多相睡眠策略也都无法让人们达到和正常睡眠一样的状态和认知表现。(熬夜的人小心了，想想怎么才能不被老板发现工作效率与水平的下降哦~)
根据美方关于克服疲劳的研究报告，要采取多相睡眠，每个人每次打盹的时间应当保持在至少45分钟，多于2小时则更好。总的来说，如果单次打盹的时间较短，则打盹的频率应当增加，总体要每天8个小时的睡眠时间。(晚上少睡多少，白天还是要补回来的呀……)
要吃一些东西以保持的头脑。吃点蛋白质：早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐吃点瘦肉和芝士。避免摄取诸如白面包、面粉制的糕点和糖果之类的简单的碳水化合物，因为它们容易迅速升高血糖。
要喝咖啡提神，请小口喝。有显示咖啡因能有效提高注意力;而它的“开眼作用”(eye-opening effects)在小口细呷的条件下效用最佳——每小时呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。(想用此法夜间提神看比赛的同学，慎用，不要比赛看完，还是兴奋得睡不着哦~)
今年第7号强台风“苏力”(SOULIK)的中心已于7月13日03时前后在省新北市与宜兰县交界处登陆，登陆时中心附近最大风力有14级(45米/秒)，中心最低气压为945百帕。05时其位于我国省台北市附近
2013台风苏力成为今年最强的台风，来势凶猛，提醒大家注意台风苏力线台风苏力最新径图(线号台风海燕最新消息及径图(每天关注更新)任弼时子女
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