日前，两名女士来到里口山观赏大棚桃花，边赏花边开心地自拍。赵学军摄
今日天气5℃～9℃东北风5～6级阴转多云
3月19日4℃～13℃东北风转西北风晴间多云
3月20日2℃～10℃西北风
昨日，阵阵春雨之后，今日气温再次回落至10℃以内，春风也一改往日的柔情，带着寒冷的东北风再次刮起。友情提醒，天风风大，棉衣、秋裤不能脱啊！
不过，在经历了这短暂的阴冷天气后，明天又将迎来好天气，市区最高气温13℃，您是否又要纠结到底穿不穿棉衣、秋裤了呢！
日落日出时间
今天日落17:58
明天日出6:01
上下班天气预报
今天下午下班时，多云，东北风4～5级,气温：7℃，
明天早晨上班时，晴间多云，西北风4～5级,气温：5℃，
晨练指数
2级：适宜晨练。
穿衣指数
白天穿衣指数：6级
适合面料:各式粗花呢、涤棉花呢、制服呢、华达呢、毛哔叽、各种纯棉、纯毛等。
适合款式:棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。
公路行车指数
1级：天气条件对公路行车无影响。
城市火险指数
3级，中度火险。
洗车指数
4级，不宜洗车。
紫外线指数
2级：紫外线较弱，对人体皮肤危害不大，一般不用采取防护措施。
海滨旅游指数
2级，适合海滨旅游。
潮汐预报
今天第二次低潮14时26分，潮高67厘米；高潮20时47分，潮高214厘米。
明天第一次低潮3时24分，潮高35厘米；高潮9时21分，潮高201厘米。
明天第二次低潮15时24分，潮高56厘米；高潮21时39分，潮高222厘米。
欲知更详细天气信息
请拨打12121
威海市气象局气象台
2015年3月17日16时发布
和风送暖，万物复苏。一场春雨过后，温暖的好天气再次回到大家身边。
然而，在这生机勃勃的季节里，都市上班族却深受春困所扰，即便内心不停地呐喊着不辜负大好春光，但是，在瞌睡虫面前，大家却一一败下阵来。（威海晚报记者于欣欣）
春困来袭，瞌睡虫出没，您的状态还好吗？
明明头一天晚上已经睡足了，可一到上班时间，在办公室里吹来春风，或在室外晒着太阳，上班族们的上下眼皮不知不觉便打起架来。困意袭来，盯着电脑不能聚焦，拿着材料读不进去，外出办事也是浑浑噩噩的，脑子一片浆糊状态……这种感觉，您是否会感觉似曾相识，没错，这正是春困时节大家的状态白描。
上联：春困夏乏秋盹冬眠；下联：上顾下盼左思右想。横批：睡意正浓。在这春困泛滥之际，文艺网友喵喵写下一幅神对联，总结了他近段时间的状态。在搞笑之余，网友喵喵情不自禁地感慨道：春困不是病，可困起来真要命！睡了又睡，为啥就是睡不够呢？
事实上，春困真的不是病，从中医上讲，春困只是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于正常的生理现象。
在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，人的皮肤汗腺收缩，减少体内热量的散发，以保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，以至于流入大脑微血管的血液相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，使大脑的工作受到影响，生物钟也不那么准了。
同时，暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也会对这些做出反应。在冬季，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力大大降低，加上维生素摄入少，当春天来临时，身体功能大多仍处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”，简称“春困”。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对那些学习压力比较大的学生、工作繁忙的白领、时常加班加点的医务工作者、必须集中精神驾驶的司机等群体来说，春困是件令人苦恼的事情。
那么，究竟该如何摆脱春困呢？有人说，春困恋床，只要春天多睡就不会发困了。然而，网友喵喵现身说法，说是这种做法只会越睡越困。
据了解，在一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加无精打采，结果就会像网友喵喵所说的那样越睡越困。
《黄帝内经·四气调神大论》中曾提到：“春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”大意是说，春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚些睡觉、早些起床，多到室外走一走，放松放松，可以促使身心从自然界汲取动力，保持一种生气。
除了晚睡早起、增加户外运动外，身为办公室上班族的您不妨为自己准备一份驱困神器——风油精。
千万别小看风油精，它的作用还是很大的。如果感觉很困的时候，可以往自己的太阳穴涂一点风油精，立刻会感觉清醒了。
在饮食方面，中医春季养身原则中提到“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临之际，要注意多食碱性食物，以中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃一些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常有好处。
另外，春困时节，还应注意增加蛋白质的摄入。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，每天可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
如果您在逐条试完以上几天驱困方法后，依旧无法抵挡瞌睡虫的攻势，那么，您不妨走进洗手间，用凉水冲洗一下脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己保持一份清醒。而且，周围的人也会说你的精神好多了。
亲们，告别春困，赶紧行动起来吧！
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